Kurse

Rückbildungskurs

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Deshalb geht es in dem Kurs darum, die Körperpartien, die durch Schwangerschaft und Geburt verändert und strapaziert wurden, wieder zu stärken, zu kräftigen und zu trainieren, um den weiteren Herausforderungen, die der Alltag und das Leben noch bereit hält, standzuhalten. Dabei liegt der Fokus auf der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch alle anderen Körperpartien werden mit einbezogen. Ebenso geht es darum, Herz-Kreislauf und die Kondition zu trainieren, um wieder fitter und leistungsfähiger zu sein. Körperwahrnehmung und Wohlbefinden werden gesteigert, außerdem ist Beckenbodengymnastik eine Prävention vor späteren Problemen wie Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 4-6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Meine Kurse umfassen sieben Termine und finden in der Regel freitags vormittags statt.           

Der Kursort ist in der Turnhalle in St.Ingbert-Hassel, je nach Wetter finden auch einzelne Einheiten outdoor im Wald in Hassel statt.

Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden.